Santé & préventionComment enlever un cor au pied soi-même : guide complet
Nous voyons régulièrement des trailers consulter pour des cors aux pieds, souvent après avoir négligé les premiers signaux. Ces formations…
Santé & prévention
Santé & préventionComment soigner et prévenir les crevasses aux talons ?
Nous avons tous connu cette sensation désagréable de talons rugueux, fissurés, parfois douloureux. Les crevasses aux talons touchent une large…
Santé & préventionCourbatures : conseils pour prévenir et soulager les douleurs
Nous connaissons tous cette sensation désagréable : chaque mouvement devient pénible, s’asseoir relève du défi, marcher nous transforme en robot…
Santé & préventionMésothérapie : traitement efficace des blessures du sportif
Dans le suivi des athlètes, nous cherchons constamment des approches qui permettent une prise en charge rapide et efficace des…
Santé & préventionKinesio-taping : bienfaits et utilisation des bandes thérapeutiques
Depuis plusieurs années, nous observons ces bandes colorées sur les cuisses, mollets ou épaules des coureurs en compétition. Le marché…
Santé & préventionMassage ayurvédique : bienfaits et techniques de relaxation profonde
Nous observons une tendance croissante vers les pratiques de récupération venues d’Orient. En 2019, une étude publiée dans le Journal…
Santé & préventionMarche rapide : définition, vitesse et bienfaits pour la santé
Nous avons tous déjà accéléré le pas pour rattraper un bus ou arriver à l’heure à un rendez-vous. Cette démarche…
Santé & préventionFasciite plantaire : 3 exercices efficaces pour soulager la douleur
Nous avons tous connu cette douleur aiguë sous le talon qui transforme les premiers pas du matin en véritable épreuve.…
Santé & prévention7 Bienfaits du stretching pour la santé et la souplesse
Dans notre pratique régulière du trail, nous avons longtemps considéré les étirements comme un simple complément aux sorties. Pourtant, après…
Santé & préventionAmpoule au pied : traitement, prévention et durée de guérison
Les ampoules plantaires représentent un problème majeur pour nous qui parcourons régulièrement les sentiers. D’après une étude publiée en 2016…
Santé & préventionLanoline : propriétés, bienfaits et utilisations de cette cire naturelle
Nous avons longtemps cherché des solutions pour protéger nos pieds lors de nos sorties longues en montagne. Entre les frottements…
Santé & préventionBronzer sans risque : protection solaire et capital soleil
Nous passons une bonne partie de notre temps à optimiser nos sorties, notre récupération, notre alimentation. Pourtant, nous oublions souvent…
Santé & préventionŒil de perdrix : causes, symptômes et traitements du cor mou
Nous avons tous connu cette douleur sourde entre les orteils lors d’une longue sortie trail. Cette gêne persistante porte un…
Santé & préventionDangers du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : guide complet
Nous partons souvent sur les chemins de Saint-Jacques avec une vision romantique du pèlerinage. La réalité du terrain révèle pourtant…
Santé & préventionTFL : 9 exercices et étirements pour soulager le syndrome de l’essuie-glace
Nous connaissons tous cette douleur caractéristique sur la face externe du genou, qui nous rappelle brutalement que quelque chose ne…
Santé & préventionÉviter les irritations aux cuisses en course à pied
Nous avons tous connu cette sensation désagréable : après 10 ou 15 kilomètres, une brûlure commence à se manifester à…
Santé & préventionÉpine calcanéenne : quelle est sa durée de guérison ?
Nous savons à quel point une douleur au talon peut freiner nos ambitions sportives et perturber notre progression. Lorsqu’il s’agit…