Quatre programmes alimentaires gratuits pour une sèche efficace, pensés pour garder la masse musculaire sans recourir aux compléments : voici…
Sur le terrain, entre une barre maison avant une longue sortie et le thé sucré après l’effort, le choix du…
Perdre du gras sans sacrifier sa force ni son plaisir : c’est l’objectif réaliste que je propose aux coureurs et…
Nous avons constaté une évolution majeure dans les habitudes alimentaires des sportifs ces dernières années. Selon une étude publiée en…
Nous visitons aujourd’hui une boisson qui traverse les siècles depuis plus de 4000 ans dans la tradition ayurvédique indienne. Le…
Nous abordons souvent l’entraînement et la récupération dans nos protocoles, mais nous négligeons parfois un élément fondamental : l’équilibre électrolytique.…
Nous savons tous à quel point il est difficile de caler correctement ses repas quand on s’entraîne régulièrement. Entre les…
Nous observons régulièrement que beaucoup associent la perte de poids à des sessions d’entraînement intensives et des sorties de course…
Nous recherchons tous des solutions efficaces pour maintenir notre niveau d’énergie, surtout quand les sorties s’enchaînent et que le quotidien…
Nous assistons depuis quelques années à une véritable révolution dans nos assiettes avec l’arrivée massive du soja. Cette légumineuse originaire…
Nous avons tous cherché un jour à optimiser notre alimentation sans passer des heures en cuisine. Fabriquer ses yaourts répond…
Depuis plusieurs années, nous observons un engouement marqué pour les baies de goji dans la communauté sportive. Originaires des hauts…
Nous fabriquons nos boissons végétales depuis plusieurs années maintenant, et cette pratique s’est transformée en véritable routine quotidienne. Selon une…
Nous observons depuis plusieurs années une tendance forte dans l’alimentation des sportifs d’endurance : l’intégration progressive des algues marines dans…
Nous avons creusé le dossier de cette plante ayurvédique qui soulève tant de questions depuis plusieurs années. L’ashwagandha fait couler…